Vanha 15 vuotta sitten hankittu joogamatto on ahkerasti käytössä joka viikko

Asioita, joista pidän 5/10

Jooga on kuulunut säännölliseen harrastukseeni jo lähes kolmenkymmenen vuoden ajan. Jos olen pitänyt taukoa siitä muutaman viikonkin, on pakko ottaa aikaa siihen ja tehdä harjoitus kunnolla läpi, että saa helpotusta nuutuneeseen ja huonosti voivaan oloon. Teen istumatyötä tietokoneen ääressä, joten varsinkin selkä ja hartiat jäykistyvät ja kipeytyvät, jos ei voimistele, venyttele tai tee joogaliikkeitä. Pelkkä paikallaan istuminen tai löhöäminen sohvalla aiheuttaa pian kumaran ryhdin, pää on kipeä eikä ajatus kulje ja paino nousee.

Epäilen, että ilman joogaa olisin ollut eläkkeellä jo kauan tules-vaivojen takia, saattaisipa olla uhkana jo metabolinen oireyhtymä. Eikä ainoastaan jooga ole hyvä vetreytyskeino jäykistyneelle tukirangalle, vaan kaikenlainen venyttely, voimistelu, jumppa tai pilates, itse nyt satuin kiinnostumaan hatha-joogasta. Lihasten ympärillä on lihaskalvot, jotka kiristyvät tiukoiksi ilman venyttelyä, ja jos haluaa voimaharjoittelulla kasvattaa lihasmassaa ja voimia, voivat nämä kiristyneet lihaskalvot estää lihasten kasvun. Siksi venyttely on tärkeää myös voimaharjoittelun jälkeen.

Olen jo aiemmin kirjoittanut joogaharrastuksestani, joten ei tästä sen enempää.